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优生优育从孕前开始

发布时间:2016/9/5 11:20:02  浏览次数:1157   

      一、优生优育要从孕前开始,夫妻二人都有必要进行孕前检查。因为健康的身体是培育优秀精子、卵子的物质基础。通过体检,了解双方身体是否具备健康怀孕的必备条件。1、营养全面到位。充分的营养是拥有健壮聪明宝宝的营养基础。男生双方男女双方平时在膳食中要多吃一些富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。水果、奶类、蔬菜要做到合理搭配。女性尤其要注意叶酸的补充。 2、适当锻炼,保持正常体重。通过适宜、合理的锻炼,提高自身身体素质,确保受孕时精子的顺利着床,为怀孕打下坚实基础。3、夫妻作息要有规律。养成良好的生活习惯。丈夫不但要禁烟禁酒,还要任劳任怨,多做家务,减轻妻子负担,让妻子每天都有一个好心情,为备孕营造温馨环境。4、尽力而为,顺其自然。不要每天只想着如何怀孕,造成精神上不必要的紧张,出现“有心育花花不发,无心插柳柳成荫”的恼人心情。三、计划妊娠。杜绝意外妊娠,提倡计划妊娠。1、时机选择。安全期的计算法为月经期的前七后八,其余时间是危险期(最适合进行受孕)所以想要高效就要选择这几天。2、时间选择。不要在天气不好的时候做,忌讳:阴雨、下雪、雾霾、电闪雷鸣、、、、总之是不好的天气。也不要在阴历的初一和十五做。3、体位选择。姿势上应多应用传教士(男上女下)常规动作,并同时在女方屁股下垫一枕头,以利精液流入。房事后继续保持平躺,不可立即站或蹲,不可马上清洗和排尿,因为以上动作会导致精液倒流,影响受精效果。注意事项:1、怀孕前后需注意一些不良因素,比如电磁污染、不良嗜好、猫狗鸟等宠物、生活起居不规律等。这些是孕育健康、聪明宝宝的保障。


                                                               

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                                                        2016.09.02


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